现在夸年轻的女生,很多人会用“满满的胶原蛋白”这个词。可能有一些人对于胶原蛋白来说不是太了解。其实胶原蛋白说的是一种生物高分子,在很多哺乳动物中含量非常高,而胶原蛋白具有非常好的生物相容性,所以,不管是在食物、医学还是化妆品都能起到非常好的作用。胶原蛋白还拥有非常不错的滋补保健的作用,特别是对于美容来说,胶原蛋白本身与我们人体皮肤的结构非常相似,所以经常使用胶原蛋白能够有效的防止我们的皮肤出现老化现象,所以女孩子们一定要经常食用富含胶原蛋白的食物。

很多女孩喜欢使用的化妆品中也是富含很多胶原蛋白的,不过在化妆品中,对于胶原蛋白的要求性更高,水解胶原的分子量要求会更高,因此不少富含胶原白蛋的化妆品售价都还是非常昂贵的,另外很多化妆品都还有化学成份,所以要少用化妆品,多吃这两样食物,胶原蛋白丰富还便宜,比花胶还好。

化妆品少用,就要通过食物来补充胶原蛋白,所以经常食用富含胶原蛋白的食物就成为了更多女孩子们的选择,不过在众多富含胶原蛋白的食物中,很多食物原材料售价又显得比较昂贵,说起胶原蛋白很小伙伴估计就想花胶,补充胶原蛋白,其实不一定,可以多吃这两样很普遍食物,但胶原蛋白丰富,比花胶还好,女生一定要多吃哦!那到底是哪两样呢?

1、猪皮

首先要说的第一个食物就是猪皮了,猪皮本身就是一种蛋白质含量非常高的食物,像我们经常吃的像皮冻、火腿等等肉制品都是以猪皮为原料制作而成的,猪皮当做食物不仅仅韧性好,而且色香味以及口感也都是非常棒的,再加上本身富含的胶原蛋白,对我们人体的皮肤、筋腱、骨骼、毛发等等都有非常不错的保健作用,要知道,猪皮中单单是蛋白质的含量就是猪肉的2倍之多,而脂肪却仅仅只有猪肉的一半,再加上猪皮的售价相比较来说还是非常便宜的。

最主要的一点就是猪皮中的胶原蛋白会在我们平时的烹饪过程中被转变成为一种名为明胶的物质,它与水分相结合之后能够有效的提高细胞的新城代谢,而且,猪皮中本身的高蛋白质含量中,足足百分之85%都是胶原蛋白,所以,女孩子们多吃猪皮,比起花胶来说都好不少,价格还便宜。

2、银耳

而第二种要说的就是银耳了,银耳有丰富的植物胶原蛋白,花胶都不如它,肯定很多人都不知道,银耳作为一种菌类食物,甚至有着“菌中之冠”的美称。在超市中我们也是非常常见了。银耳本身味道就比较甘、淡,营养价值可以说是非常丰富了,甚至是在医学上,银耳也是一味滋补良药。很多人应该都有所了解,多食用银耳可以起到润肤以及祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,甚至是对于减肥方面,银耳也是拥有一定的效果的,能够较少我们平时的脂肪吸收。单单是从这几点上来看,银耳这个东西也适合女孩子们多多食用了。

银耳的营养价值不仅限于此,银耳中的营养成分可以说是众多食物中都比较复杂的一种了,单单是氨基酸物质就达到了17种之多,经过研究还发现,银耳中富有天然植物性胶质,对于我们人体的皮肤可是有着非常良好的作用,一点不比花胶差多少。除此之外,银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。最重要的一点就是银耳在我们国家非常常见,价格也不贵。