宝妈一天的活动量估计是100%围绕着孩子转,孩子的吃喝拉撒睡就是宝妈们日常的重点工作,将这些工作做完,宝妈的一天也就忙忙碌碌的过完了。可有的宝妈一边照看孩子一边在发愁,那么到底发愁什么呢,下面咱们大家一起来看下究竟宝妈们发愁什么。

在围绕孩子的饮食方面,宝妈们是花心思最多的,也是最让宝妈们发愁的。为了让孩子吃的营养,吃的健康,宝妈们最用心的就是做出营养而丰盛的一日三餐。儿童是生长最快的阶段,个子一天一个样,所以补钙是很多宝妈们最为关心的事,那么孩子吃什么补钙?在诸多补钙食品中,“它”被称为补钙之王,炒菜煮汤加一点,鸡蛋都不如它,孩子多吃春季猛长个,它就是虾米,很普遍的一种食物。

虾米的作用可强大了,不仅可以配菜,还能提供身体所需各种营养素,特别是钙的补充量最为丰富,是孩子们天然补钙的好食品,宝妈们每天炒菜或煮汤的时候撒点虾米,就能满足孩子一天对钙的需求哦,而且孩子生长发育的快,长个子更是快的很,所以吃虾米是最为合适的补钙食品,各位宝妈们千万不要错过这么好的补钙虾米。下面介绍几种虾米补钙的吃法,供各位宝妈的参考,也欢迎各位宝妈们提供宝贵意见,留言或分享。

虾米蒸鸡蛋羹

此道菜做起来非常简单,类似与我们日常的鸡蛋羹的做法,唯一不同的就是将虾米撒在鸡蛋液中,放锅里隔水蒸,蒸之前,上面撒上小葱花,改上锅盖,蒸熟估计需要10分钟,盐和油都是打鸡蛋液的时候就已经放好,蒸好端上着字就可以吃了,可以用勺舀着吃,也可以拌饭吃,很香的,宝妈们可以在家做给宝宝吃,宝宝都特别爱吃,而且虾米和鸡蛋,都是补钙食物,所以非常适合补钙。

丝瓜鸡蛋虾米汤

更平常我们做的丝瓜鸡蛋汤差不多,将丝瓜鸡蛋汤做好,然后撒上少许的虾米烧开就可以起锅啦。丝瓜先在油锅里炒几下,然后锅里加入适量的水,煮开,将鸡蛋液打入汤中,然后撒上虾米,大火煮开,撒上盐,关火,放几颗香菜叶,丝瓜鸡蛋虾米汤就做好了,多喝这种汤宝宝绝对不缺钙,因为虾米和鸡蛋都是高钙食物。

韭菜炒虾米

这道菜非常简单,将韭菜清洗干净,切断,虾米过水冲下,然后大火热油锅,温度80度后,将韭菜和虾米同时倒入油锅中翻炒,看到韭菜都熟了,虾米也就熟了,撒上少许盐,关火起锅,美味的韭菜炒虾米就完成了,这道菜给孩子补钙同时又清理肠胃,儿童非常不错的一道菜。

西葫芦炒虾米

西葫芦大家应该都认识,用水清洗干净,切成片,虾米过水,油锅烧热,将小米和西葫芦一起倒入锅中翻炒,直到西葫芦全部炒熟,虾米也就完全熟了,适当倒入生抽、盐,翻炒后撒上小葱,关火起锅,美味的西葫芦炒虾米就完成了,给孩子补钙效果也是非常不错的。大家选西葫芦的时候记得用手掐一下,能掐动,说明不老,同时用舌头舔一下自己掐西葫芦的指尖,有的西葫芦是苦味的,别买回来不能吃哦,这是我选西葫芦的两个方法。

虾米还有很多种烹饪的方法,比如紫菜汤中放入少许的虾米,馄饨中放入少许的虾米,娃娃菜汤都可以放虾米等等,各种炒菜想吃的时候都可以放点虾米的,只要孩子喜欢吃,那么就可以多放点,炒菜煮汤都可以加一点,补钙效果非常好,孩子多吃春季猛长个。

各位宝妈们平常给宝宝们做饭炒菜的时候有没有放虾米的习惯呢,如果没有,那么从今天开始就一定要做到每顿饭菜都有虾米的出现哦,而且还要做出各种搭配来,因为孩子不喜欢一直吃一种食物,会吃腻的呢,所以宝妈们要学会做汤、炒菜搭配的技巧,这样孩子每天都能积极吃饭,而且补钙充足,孩子在这个春季猛长个,吃鸡蛋都不如它。